राम्रो निद्राका लागि राति अपनाउनुहोस् यी उपाय
१८ असोज २०८३ · 👁 47 पटक पढिएको
पर्याप्त निद्रा शरीर र मस्तिष्क दुवैका लागि आवश्यक हुन्छ। व्यस्त जीवनशैली, मोबाइलको अत्यधिक प्रयोग र अनियमित समयतालिकाका कारण धेरै मानिसको निद्रा प्रभावित हुने गरेको छ।
राम्रो निद्राका लागि हरेक दिन लगभग एउटै समयमा सुत्ने र उठ्ने, सुत्नुअघि मोबाइल तथा अन्य स्क्रिनको प्रयोग घटाउने र राति धेरै भारी खाना नखाने बानी उपयोगी हुन सक्छ।
